Personal Training
Of je nu een topsporter bent of gewoon wat motivatie zoekt, The Fit Panda Gym is er voor jou. De diversiteit van onze lessen stelt je in staat om je eigen doelen te bepalen. Wil je sterker worden, meer conditie opbouwen, of gewoon lekker bewegen? Bij The Fit Panda Gym werk je aan een op maat gemaakt programma met persoonlijke aandacht, zodat je je doelen effectief kunt bereiken.
Groepstrainingen
Onze trainingen zijn aanpasbaar met persoonlijke aandacht. Kies een bepaalde categorie of combineer ze:
CrossPanda:
60 min: gymnastics, weightlifting, cardio. Train jij voor een bepaalde skill?
Denk aan pull ups, handstand push ups, muscle ups, toes to bar, handstand lopen, pistol squats, etc.
Dan is dit jouw les!
StrongPanda:
60 min: bench, deadlifts, sandbags, yokes, sleds, logs, stones en nog veel meer zware dingen
LiftPanda:
60 min weightlifting (squats, cleans, presses, snatches)
Pandurance
60 - 90 min: Endurance. Verbeter je conditie en uithoudingsvermogen.
Voeding: De Sleutel tot Jouw Prestaties
"Abs are made in the kitchen.”
Deze uitspraak onderstreept het belang van voeding voor je sportprestaties.
Voor sporters is een gebalanceerd dieet essentieel. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten, complexe koolhydraten, gezonde vetten, en vitamines en mineralen binnenkrijgt. Vermijd suiker zoveel mogelijk en eet veel groenten!
Eiwitten helpen bij het herstellen en opbouwen van spieren.
Koolhydraten geven je de energie die je nodig hebt.
Gezonde vetten zijn belangrijk voor de opname van vet oplosbare vitamines (A, D, E en K) en visolie (Omega 3) kan ook gunstig zijn.
Vergeet niet om dagelijks voldoende vocht te drinken, bij voorkeur 2 liter water. Dit bevordert een goede spijsvertering en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.
Voel je je vaak moe na intensieve trainingen? Onthoud dat je lichaam gemiddeld 7 tot 8 uur slaap nodig heeft. Fanatieke sporters kunnen zelfs meer rust nodig hebben om goed te herstellen.
Heb je hulp nodig bij het aanpassen van je levensstijl? The Fit Panda Gym staat voor je klaar!
The Fit Panda Gym biedt:
- 1- op -1 Voedingsbegeleiding: Inzicht in jouw eetgewoonten en realistische doelen opstellen, passend bij jouw voorkeuren en wensen.
- Tijdsbesparing: Maaltijdplanning en boodschappenlijsten worden in enkele seconden voor jou opgesteld. Niet meer zelf hoeven nadenken over wat je de hele week gaat eten.
- Flexibele opties: Zowel in combinatie met PT als los te bestellen. Daarnaast maandelijks opzegbaar om te ontdekken of dit voor jou werkt.
.JPG/picture-200?_=19456e8aa3b)
.JPG/picture-200?_=19456dc0560)
.JPG/picture-200?_=19456dfc32d)
_1.JPG/picture-200?_=19456eb1795)
.JPG/picture-200?_=1945733323b)
